Individuell trainieren und entspannt in die Kraft kommen

In meiner langjährigen Tätigkeit als Sport- und RehaTrainerin habe ich verschiedene Bewegungskonzepte kennen gelernt. 

Für das sporttherapeutische Personal Training höre ich mir zum ersten Termin (ca. 90 min) Ihre Vorgeschichte an und schaue mir Ihre Diagnosen sowie Ihre Haltung/Statik an. Daraufhin werde ich mit Ihnen gemeinsam Übungen auswählen und im Flow/Bewegungsfluss zusammenstellen, angepasst an Ihre Zeitvorstellungen (morgens, abends, Zeitumfang), an ihre individuellen körperlichen Voraussetzungen und an Ihre Trainingsvorlieben.

Die Übungen können aus verschiedenen Bereichen kommen: 

* präventive Rückengymnastik,

* BodyART,

* FaszienFitness,

* funktionelles Training,

* TiefenmuskelTraining

... und werden verschiedene Elemente enthalten:

* Mobilisation,

* Kräftigung,

* Dehnung,

* Körperwahrnehmung.

Im Anschluss an den ersten Termin erhalten Sie einen vorläufigen Trainingsplan.

Zum FolgeTermin (ca. 50 min - ich empfehle 2 bis 4 Wochen später) werden Sie die Übungen nochmals mit mir gemeinsam trainieren. Dabei liegt das Augenmerk darauf, ob die Übungen korrekt ausgeführt werden und ob Sie alle Übungen so angemessen empfanden, dass Sie diese auch wirklich trainiert haben. Eventuell werden hier Übungen ausgetauscht oder angepasst.

Sie erhalten dann einen ausführlichen Trainingsplan mit den gewählten Übungen und Übungsanleitungen und können wählen, wie lange Sie damit trainieren wollen.

Sie wollen schon jetzt mehr darüber wissen? Lesen Sie die vertiefenden Informationen, die an der linken Seite aufgeführt sind.

Honorar pro Stunde:

* online, bei Ihnen zu Hause, in der Firma, in der Natur: 60€ je Stunde

* Anfahrt zu Ihnen zzgl. 20,-€