Aqua Gymnastik


(Kurs-Nummer: 2010 03 22-133301)

 

 

 

... ermöglicht Kraft- und AusdauerTraining auf gelenkschonende Art und Weise mit Spaß an Bewegung und Musik. 

Somit lässt es den Teilnehmer seinen Körper spüren und fördert u.a. Stressabbau. Ebenso stellen sich eine Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und eine gewichtsreduzierende Wirkung ein, da vor allem große Muskelgruppen kontinuierlich in Bewegung sind und das Workout eine eher mittlere Intensität besitzt. 

Es wird ein allgemeines Training angeboten - kein RehaSport speziell für den Rücken. Jedoch werden die Bandscheiben durch den Auftrieb im Wasser entlastet - dem Rücken geht es im Wasser meist besser. Es gibt hier lein durchschnittliches Alter - die Kursteilnehmer sind zwischen 25 und 75 Jahren alt und ganz unterschiedlich fit. Jede/r Teilnehmer/in kann die Intensität selbst bestimmen: mittels Bewegungsumfang, Schnelligkeit und Einsatz von AquaHanteln und/oder der PoolNudel.  

Bei akuten und schronischen Symptombildern sowie bei Schwangerschaft bekommen Sie individuelle Trainingsmöglichkeiten angeboten.